SPORT

Salut, donc aujourd’hui on vas faire un exercice à faire chaque matin: pompes 15 fois – chaise 30 secondes – Pause 20 secondes – escalades 10 fois chaque côté – lever de jambes 8 fois chaque côté – Pause 20 secondes – jamping jack 20 secondes – étirements 10 secondes. Donc voici l’exercice de sport et faites le pendant 1 semaine, et n’oubliez pas de vous abonner à mon site pour avoir plus exercices.