Bonjour tout le monde ! Aujourd’hui je vous présente mon nouveau exercice de sport. Cet exercice va vous aider à fortifier les muscles de vos bras. Il est de 5 à 7 minute. Préparer avec vous un tapis et une gourde d’eau. 1- 25 pompes. Cet exercice est important pour les muscles. ( Temps de repos 20 seconde ). 2- planche 45 secondes. L’exercice n’est pas seulement pour les muscles des bras mais pour les genoux.( Temps de repos 20 secondes. ) 3- escalade 36 fois. Buvez un peu d’eau si vous êtes .( Temps de repos 20 secondes. ) 4 – coup de point 25 fois. BRAVO vous avez terminé l’exercice! Faites le durant 2 semaines. Chaques jour sauf le Samedi et Dimanche. N’oublier pas de vous abonner à ce site pour avoir plus exercice.
Revenez chaque jour pour voir les nouveaux exercices! Dans le blog du jour vous allez trouvez tous les exercices ou les informations du sport.
Le sport :
Le sport est bien pour notre santé il nous aide a vivre dans un bon environnement! Il faut faire chaque jour du sport ça peut être des exercices ou bien une marche
Une marche :
De jour en jour augmenter les minutes de marche ; Jour 1 : 10 min -Jour 2 : 15 min – Jour 3 : 20 min ….
L’exercice du jour :
Les trucs essentiels pour faire du sport :
Facile a trouver et super efficaces pour les muscles. 1-2 kg : Seulement bouger son corps et se donner de l’energie. 3-4: pour fortifier les muscles, et en avoir plus.
Pourquoi le sport est-il important ?
Le sport est important pour toute votre vie, il vous donne de l’énergie et du bonheur. Surtout quand êtes motivés quand vous faites du sport , parce que LE SPORT est une activité physique qui a plusieurs résultats ; maigrir, devenir sportif, devenir énergique, donner votre maximum dans la vie. Mais il faut savoir choisir…
SPORT
Salut, donc aujourd’hui on vas faire un exercice à faire chaque matin: pompes 15 fois – chaise 30 secondes – Pause 20 secondes – escalades 10 fois chaque côté – lever de jambes 8 fois chaque côté – Pause 20 secondes – jamping jack 20 secondes – étirements 10 secondes. Donc voici l’exercice de sport…
Le quiz du jour :
Boujour, donc aujourd’hui je vais vous faire un petit quiz sur le sport : Il est plus efficace de faire du sport : 1- le matin 2- l’après-midi 3- le soir La reponse est le matin, parce que quand on se leve le matin on a de l’énergie alors notre corps travaille mieux. Il faut…
A healthy life
1. Manger healthy ; il faut manger healthy tout les jours ! Ça peut être : des fruits, des légumes. Voici la liste des aliments healthy : – fruits et légumes – œufs et poisson – beaucoup d’eau – Les fruits secs ( mais pas en grande quantités) – tout ce qui vient des plantes…
Voici quelques images de sport :
Sport900 